Nấm là nguồn dinh dưỡng ít calo, thân thiện với ngân sách. Chúng là nguồn cung cấp vitamin B, riboflavin, B6 và niacin, cung cấp năng lượng và bảo vệ chống lại một số bệnh mãn tính và rối loạn thoái hóa; cũng như khoáng chất chống ô xy hóa selen, hỗ trợ tế bào, tim, nhận thức, tuyến giáp và miễn dịch; chất xơ bảo vệ đường ruột. may88 lừa đảo